重庆九龙坡学校叛逆

有厌学心理，如何缓解自己？青少年教育学校给出九个方法：

积极的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。

那怎样善于调节和控制自己的情绪呢？

1.意识控制。

当愤怒即将爆发时，要有意识地控制自己，提醒自己要理性，也要暗示自己：不要生气，生气会伤害身体。

有涵养的人一般都能控制。

2.自我鼓励。

用一些哲学或名言安慰自己，鼓励自己与痛苦和逆境作斗争。

自娱自乐，会让你的情绪好转。

3.语言调整。

语言是影响情绪的有力工具。

如果你难过，背诵有趣的句子可以消除悲伤。

用制怒、忍让、冷静等自我提醒，自我命令，自我暗示，也能调节自己的情绪。

4.环境制约。

环境在调节和制约情绪方面起着重要作用。

情绪低落时，到外面走走，可以起到调节作用。

心情不好的时候，去娱乐场玩游戏，会消愁解闷。

5.安慰。

当一个人追求某个目标而无法实现时，为了减少内心的失望，他可以找到安慰自己的理由，就像狐狸不能吃葡萄说葡萄酸一样。

这不是自欺欺人。

偶尔作为缓解情绪的一种方法是非常有益的。

6.转移。

当愤怒上升时，有意识地转移话题或做其他事情来分散注意力可以缓解情绪。

打球、散步、听流行音乐也有助于转移不愉快的情绪。

7.宣泄。

遇到不愉快的事情和委屈，不要埋在心里，告诉亲密的朋友或亲戚或哭泣。

这种发泄可以释放内心积累的不良情绪，有利于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法应适当，避免伤害他人。

8.幽默。

幽默是一种特殊的情感表达，也是人们适应环境的工具。

幽默感能使人对生活保持积极乐观的态度。

很多看似烦恼的事情，用幽默的方式处理，往往会让人的不愉快情绪消失，立刻变得轻松起来。

9.走进大自然。

奇山秀水常能震撼人心。

爬山，会顿感到心胸开阔。

放眼大海，会有超脱的感觉。

走进森林，你会觉得一切都那么清新。

这种美好的感觉往往是好心情的诱导剂。

处理情绪的方法有很多，保持观看是最重要和关键的。

大多数人的困惑和痛苦都没有意识到，看不清自己，摸不透别人，所以很迷茫。

也因为我们不懂得收心养性，所以想办法冷静下来。

负面情绪的来源可以是负面经历，也可以说是负面惯性。

唤起你负面经历的事件只是催化剂。

如果情绪超出了他们可以控制的范围，最好的方法不是释放或抑郁，而是无所事事，先学习，因为当负能量太大时，随机释放甚至可能负担不起，也很容易影响他人。

压抑是绝对不可能的，因为问题的来源是压抑。

心乱必须先定心，照顾好自己的情绪。

心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪，必须从心开始，学会如何集中注意力。

至于方法，每个人都要自己找。

法门有很多，关键不在法，而在于你的用心和意愿。

相信自己有能力豁出去，海阔天空。

我们应该是情感的主人，拒绝被控制。

情绪不等于事件。

这不是事件本身。

我们可以通过自我控制来平静情绪，保持清醒和独立，这是成熟的精神管理。

自我控制并不等同于抑郁，因为前者是省觉后的行动，后者是的反应。

所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法。

一旦看到被情绪攻击，就要立即保护自己，提醒自己只是用软弱打倒理性纯粹的思维惯性，找到合适的方法打散负面情绪的集中点，比如运动、冥想、瑜伽、看电影、做志愿者、做创作、和知己说话。

帮助自己需要决心和毅力，需要独自走和完成，这也是成长的责任。

自我治疗永远是最实用、最实用的自我保护方法，谁也不能依赖。

要顺其自然，不要勉强自己。

建议休息一段时间，当你觉得没什么可玩的时候，你会学习的。

我再告诉我一件事。

如果你学习好，做题是很有成就感的！兴趣真的很难培养。

但还是要培养啊。

最重要的是不要为自己找借口逃避。

因为，你自己的命运是由你自己承担的。

这种成就感需要你自己给自己，因为有时老师和家长对发现你细微的进步并及时给予鼓励并不那么敏感，所以你应该学会鼓励自己和奖励自己。

重庆九龙坡学校叛逆

高中生厌学硬不去学校怎么办？

孩子硬不去学校，叛逆厌学教育学校建议家长不可采取强硬措施，接受新的教育知识与观念，用正确的方法引导孩子远离厌学的情绪。

一、共情：总是提不起劲来学习，一说学习就头痛，愁眉苦脸，孩子这个时候非常痛苦，家长需要理解。

二、具体化：具体怎样厌学、如何表现？家长需要去观察，了解背后的原因。

三、探究问题的原因，并具体分析：

a:学习动力不够：孩子的学习目标、学习兴趣、自信心等，这并非校园教师能够独立把握的。

这更加依赖于父母，家庭环境的塑造和影响。

校园内需与家长充分合作沟通，分析原因，以家长为主体，通过校园合作，制定具体措施，从而有用激发幼儿学习的积极性。

对策：创造良好的家庭学习环境和互动模式。

具体可以：

(1)多确认孩子在学习中的优点，让孩子看到自己的学习能力和成绩，激发孩子内心的价值感；

(2)不断鼓励孩子，让孩子看到自己的进步，不断增强学习前进的动力；

(3)尊重孩子的兴趣和爱好，保护他们天生的好奇心，适当地引导到学习内容中去，从而激发学习兴趣。

(4)唤起孩子内心深处的梦想，以梦想的自然力量，引导孩子自发、自愿的奋斗目标和学习目标。

(5)以上内容看似简单，做起来难，对父母来说是不小的挑战。

父母可积极参与优胜劣汰家庭教育讲座，在专家的指导下，不断提高自身教育水平的高度，从而有效提升孩子学习动力。

b:学习有困难。

基础太薄弱，不好意思跟父母说。

对策：认真了解孩子在学习上存在的具体困难。

(1)给予帮助和指导，如果家长力不从心，可以考虑请专业教师进行指导；

(2)消除对抗情绪：长时间的原因有可能是青春期逆反，短期原因可能是情绪引起。

父母要多陪孩子玩游戏，建立与孩子愉快的互动模式，避免一起就自动进入“对抗性”状态；

(3)不要过分强求，要尊重孩子，平等地交流，让孩子保持良好的情绪状态。

c:还有其他烦恼，心不在焉。

孩子到了青春期，就会遇到生理上的烦恼，或早恋，与同学之间的关系不好，但是又不愿意与家长进行主动交流，又很困扰，造成学习无意识。

对策：家长细心观察孩子的生活学习，给予更多的关注，关心孩子的言谈举止，全面沟通，化解心事。

如有需要，可以求助叛逆厌学教育学校专业心理咨询，快速发现问题，解决问题。

总而言之，以及时给予支持为主，让孩子在学习上有成就感，愉快的学习，从而激活孩子学习的动力。