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矫正青少年注意力缺失的三个绝招

发布时间:2021-09-16 发布人:叛逆孩子学校

矫正青少年注意力缺失的三个绝招 曾有调查显示,中国青少年的注意力集中状况不容乐观。一节课能坚持集中注意力30分钟以上的学生不足40%,近八成青少年承认上课时有“开小差”现象。

由于注意力不集中导致学习效率低下,迫于升学压力和父母老师的期待,不得不挑灯夜读,沉重的心理压力和睡眠不足又造成疲乏和抵抗心理,如此一来,形成恶性循环,让孩子苦不堪言。

矫正青少年注意力缺失的三个绝招 (图1)

如何能让孩子在学习的时候更专注,更有效率呢?


NO.1营造专注的学习环境

当孩子处于一个很简洁明了的环境中,环顾四周,他发现除了自己和眼前极为有限的学习资料之外,她再也看不到任何东西,在这样的条件下来,即便他不把注意力集中,其实也很难。

我们经常注意力被分散,就是眼前有太多东西,比如说我们看看书,又看看手机,但我们看到手机就要把手机拿过来,我们的注意力就会分散。我们尽量不要选择很大的房间来给孩子做书房啊,如果没有专门的书房,那么在孩子卧室的角落里面用屏风之类的圈出一个接近于封闭的小空间就可以了。把外面的玩具,嘈杂等等分心的元素都屏蔽掉了,就是让孩子置身于一个很纯粹的学习环境中。

类似的科学原理也运用在电影院中,除了放映的硬件不同,电影院和在家看电影最大的不同,就在于人们身处于一个封闭的黑暗的环境里,没有任何干扰,所以当你注意力很集中的看电影的时候,你也会感受到电影里面的乐趣。


NO.2父母重视言传身教的重要性

言传身教,出自于《后汉书·第五伦传》:“以身教者从;以言教者论。”

父母和孩子互为彼此的镜子。

如果在帮助孩子克服注意力不足的情况下,父母只要求孩子如何如何,自己却沉迷于电视,打牌,耍抖音,快手,大声的聊天,这会让孩子产生强烈的困惑,一方面,他会不由自主地想听一听外面到底在说什么;另一方面,孩子心里很不平衡,甚至出现厌恶情绪。

这样的后果是和家长的意愿背道而驰的。教育孩子,也是家长们重新审视自己的一个机会。


NO.3给予孩子最大程度的信任和鼓励

有些家长喜欢在孩子学习的时候给他送吃的喝,打着关心的旗号,实则行监督之实。千万别小瞧孩子的洞察力,一旦他察觉了这种不信任,便会产生强烈的沮丧和反感。将心比心,就算是成熟的成年人,被监督,挑剔,干涉催促,都是令人非常不愉快的体验。

这种监督呢,让孩子把时间和心思都消耗在内耗上。还有更糟糕的情况,部分父母坚持陪着孩子学习,旁边整个学习过程。如果一定要这样做,那给这样的家长一个建议,就是你存在,但是却不干扰。让孩子感受到,这更多的算一种陪伴,而不是监督。

矫正青少年注意力缺失的三个绝招 ,松弛的家庭关系,能让孩子出到社会后懂得,要留给自己多一点的空间和能量 ——李教授


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