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高中专注力差厌学怎么办

发布时间:2021-11-20 发布人:正苗启德

小孩上高中,总是注意力不集中怎么办?

针对高中学生的专注力问题,青少年行为矫正学校认为该从高中学生的心理特征着手解决。高中学生的认知能力已逐渐成熟。许多高中学生已经认识到学习对于他们来说的重要性。这种厌学主要表现在一天一天地努力和迟缓的学习之间的矛盾。从认识上讲,要使他们明白学习的规律,即学习不是今天努力,明天才能看到结果,而是要坚持不断地努力。

高中专注力差厌学怎么办(图1)

从心理上讲,由于学习成绩表现缓慢,很难迅速体会到成就感,学生可以考虑参加一些竞赛性的体育活动,积累并体验成功的乐趣。因为学校的学业排名是不可避免的,总会有人在后面。中学生除了要意识到与他人竞争外,要学会与自己多竞争,即今天比昨天好,明天比今天好。总而言之,多积聚一些快感,消除厌学情绪。

青少年行为矫正学校从专业角度,给学生们提供一些办法:

1.课堂预习作用大。提前学习是一个很好的方法,上课前先简单浏览一下要学习的内容,想一想自己要听什么内容,在较强的动力下,走神的机会就会减少。另外,在课堂上寻找一种快速集中注意力的感觉,也能减少走神的机会。端坐直体,具有一定的张力,有助于排除杂念,消除“白日梦”。

2.写作业的时候总是一会儿做这一会儿做那个?

把所有和当前任务有关的事情放到手边,把多余的都清理干净。

3.身边的人总是说话,让我分神?

消除外部干扰。面对外界干扰时,要自觉地控制自己,并暗示自己:我想把事情做好,然后我的注意力就会集中在这个上面,任何事都不能干涉,任何干扰我都可以排除。

4.常常整天坐在那里,但是效率很低。

规定时间和要求监督。经常会有同学会这样想,今天我要复习英语,晚上要学习几门课等等,但往往一天下来,效率会很低,而真正把注意力放在这个上面的时间却很少。这样的情形应该给自己设定一个时间框架,即使不能完全按时完成任务,效率也会大大提高。

高中专注力差厌学怎么办(图2)

5.总想着是一出就是一出,做了一件事老会再想一件,最后发现事情没有做好?

理出头绪。要找出一大堆要做的事中首先要做的事,一旦决定了,那就先做最重要的事。一个计划已经完成,别想别的了。

在事情刚开始或进行到一半时,坚持的重要性,如果开始抱怨“我不喜欢这样做”,那就是不够专注。在孩子开始某个学习课程之后,父母还可以告诉孩子,假如不继续学习将会带来怎样的后果,把最后的决定权留给孩子,让孩子懂得坚持的重要性。

青少年行为矫正学校准备了几个小贴士给在学习上不够专注的学生:

1.要安排一个简单易行的学习计划,改进学习方法。而且要适当参与学校活动,全面发展。

2.读书时要:多听(听讲),多记(记重要范文、记重要题型结构、记概念、记公式),多看(看书),更多的工作(做作业),多问(不懂就问),多复习,多总结,用课堂笔记法集中上课注意力,英语多看重要课文,熟练使用词汇。

其他时候,一定要保证学习时间,确保各科的学习质量,不要偏科。

3.确保每日充足的睡眠(8小时),确保学习效率。

4.为你的家人和朋友安排适当的闲暇时间和其他活动。

5.经过不懈努力,使得成绩一步一步地提高和稳固。在考试中尽心尽力,考试中必须用心,最后冲刺时,一定要平常心,考完后要认真总结,以利于日后更好地学习。

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早恋、厌学、叛逆孩子管教学校
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