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暴雨过后,如何避免青少年出现心理问题?

发布时间:2021-08-06 发布人:正苗启德

从上个月19号开始,河南省遭遇特大暴雨天气,对人民的生命财产造成重大损失。成年人尚且承受着痛苦,对于青少年和儿童来说,他们的心智发育不全,更容易出现心理问题。

突如其来的天灾毁掉了他们原本平静的生活,面对水灾过后的环境,他们容易产生一种恐惧心理。他们不能有效地表达出来,严重情况下会有急性应激障碍或其他心理疾病。

暴雨过后,如何避免青少年出现心理问题?(图1)

青少年和儿童在目睹灾情后,可能会出现如怕黑、过分依附父母、过分忧虑、不想上学、饮食和睡眠习惯改变、经常做噩梦、头疼或其他身体不适等。如何避免或减轻青少年儿童的心理问题?

远离灾难现场,避免“二次伤害”

尽可能不让孩子再一次看到灾难性的场面,坚决把他们带出灾难现场,尽量避免儿童重复接受灾情讯息。

为现实和心理提供一个安全的环境

试着把孩子带到自己所爱的人、朋友等熟悉的人身边,让孩子确信大家现在是安全的,要尽量使自己的生活有某种规律。通过语言来安慰他们,让他们感到舒服,例如,拥抱他们,握住他们的手,拍他们的肩膀,让他们感到安全,表达爱和支持。

对恐惧、苦恼、悲伤等情感表现,无条件地接受

孩子们不可能像成年人一样,通过言语、外在情感有效地表达自己的思想和感觉,让孩子能以一种适合他们成长的方式度过危机,我们要耐心倾听,千万不能强迫孩子讲他们的经历。

用宽容的态度去处理激烈的行为和情感的宣泄

如果你的孩子表现出了过激的反应,如哭叫、颤抖、举止异常、无精打采、狂躁等,父母必须和他待在一起,直到他平静下来,陪伴孩子度过这段特殊时期。

暴雨过后,如何避免青少年出现心理问题?(图2)

温柔耐心,避免说教

受过创伤的儿童需要的是接纳和认同,而非受到批评或说教。所以这段时期,家长要对孩子温柔一点,耐心一点,即使孩子哭了也别严厉制止。

鼓励他们和其他人建立联系

鼓励他们与其他孩子一起玩耍,对年长一些的孩子,可以鼓励他们参与家庭的重建,让他们有和家长同进退的感觉,帮着父母去收拾屋子,这样也培养了孩子的家庭责任感。

除此之外,家长也要控制自己的情绪,别在孩子面前情绪失控,先调整好自己的情绪,再去安慰、关心孩子。

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