首页网友提问：
高三厌学了 很想读好书 但是没有动力 看到爸妈却觉得很愧对他们 该怎么改变？
前言
认真的说，读书就是一件大家都不太乐意做的事情。
不然这个世界上怎么会有个“世界”读书日？
几乎倡导的事情，都是大家不乐意做的事情。
你也不是厌学第一人，胡适这种大佬，都日记里面写过厌学的事情：
因为打牌没有去读书，结果第二天照样打牌。
我们管心营是专业心理咨询机构，专门处理由厌学引起的各种心理问题。
本文大概2500字，分三个方面来解答，具有一定专业性，阅读需要耐心。
所以呢，你没有动力读书，是一件很正常的事情。
人性就是如此，你不必觉得对父母愧疚。
你问如何改变，你很难问出答案。
就像锻炼身体好不好？百利而无一害吧？
很好，但是你发现能坚持的人寥寥无几。
你觉得读书没有动力，这是一件很正常的事情。
和锻炼一样，辛苦的事情大家都不乐意干。
可是世界上的一切都是有成本。
你在平时没有锻炼身体，没有保持好的身材。
那么在选择伴侣的时候，你自然就少了很多选择。
读书学习也是如此。
别的不说，你高考分数多两分，你未来的机会就多两分。
高分意味着好大学，意味有更好教育机会和学历。
那么你在选择人生道路时，你自然就有更多选择。
当然了，这些道理，我想也可能也知道。
由学习动力引起的厌学问题，往往是思维层面和情感层面的。
管心营就从竞争压力、情感负担、森田疗法，来给你解答的办法。
1
竞争压力：学习不是为了知识，是为了高考
很多时候，学习不是问题，竞争关系才是问题。
这种竞争关系，体现在现实中，就是分数和排名。
记得有一个大一的学生和我说：
高三的时候，教导处打算把早上7点30分的早读，改到7点，这样可以增加30分钟的背书时间。
班主任询问，大家对这件事情有没有意见？
这个时候，他就和老师说，“7点实在太早了，现在七点半很多同学都昏昏欲睡，连看早读的老师，有时都跟着睡觉。”
结果班主任就带着讥笑地说“这点苦都吃不了，难怪成绩不好，你想睡觉就睡觉，不要影响其他同学进步。”
他当时就很无语，就因为他的成绩不好，班主任就不重视他的意见。
实际上，他已经在重点班里了，在整个年级已经处于前20%，可还是会感受到这种歧视。
在这样的情况下，孩子们在学校争夺的不仅仅是成绩和未来发展，而是自信、尊严的争夺。
假如你是学生成绩不好，就没有尊严，就没有人尊重你。
但是存在一个问题，即使你是一个努力的“好”学生，你也未必能获得好成绩。
因为高考是排名制的，而不是任务式的。
排名制的按优秀程度给奖励，任务式的按完成情况给奖励。
现在的学生学习辛苦的地方不在于学习本身，而是在于学习的竞争压力。
高考本身就是一种内卷，每年招生的名额是差不多的，A大学今年只招10个人。
这届的学生质量，即使从600分提高700分，A大学的名额也不会再多一个，还是固定10个。
只要存在高考，学习就一定会是痛苦的。
学习不是为了知识，而是为了在高考中获得更高的成绩。
在高竞争的压力下，内心一定是焦虑和竞争的。
与其说是学生们厌学，倒不如说是学生们讨厌竞争关系。
2
情感负担：无以为报，精神内耗
第二点，你说觉得对父母很愧疚。
这也是厌学的一个常见问题，情感负担太重，使得精神内耗。
我们遇到很多厌学的学生，无一例外地，父母都要求很严格，或者曾经要求很严格。
学习是很辛苦、是很累，但是往往不会痛苦，痛苦的是考试和排名，是分数不如别人高。
这点我们前面也说了，竞争环境中，孩子一定有很大的竞争压力。
现代的很多孩子，物质条件其实不缺少的。
人呢，就有一种本能，谁对他好，他自然也会想要回馈。
但是现在有一个问题，父母加上四位老人，都对一个孩子好。
孩子心里很感动啊，想着以后好好报答家长们。
可是孩子长大以后发现，家长们不需要他报答，需要孩子考名牌大学。
几乎每个大人都望子成龙、望女成凤，想孩子考名牌大学，想孩子赚大钱，想孩子有社会地位，但问题是名牌大学就那么几个，创业成功的老板也就那么几个，当大官的也是那么几个位置。
这就有了一个问题，有几个人能做到呢？大概率是做不到的，那做不到怎么办？
家长往往不会给出答案，而是不断地希望子女去竞争，直到胜利为止。
孩子们就像上了没有退路的天梯一样，情感负担很重。
家长们往往只准备了成功的香槟，但是没有准备失败的安慰。
很多子女出现心理问题，本质是对关系的不满。
在家庭中，对苛刻的关系不满，只有子女考得好，才能获得父母的爱，父母不是爱他，而是爱成绩好的他。
这里也不需要太过执着，因为父母有期待是正常的，但是这期待你未必能完成。
就像你也希望父亲有亿万家产让你继承，实际上里父亲也大概率做不到。
3
森田疗法：行动本位、顺其自然
你是因为事情没有做而心烦，重要的不是动机，而是执行力。
这里有个悖论，你都已经知道这个事情要做了，怎么能说没有动机呢？
你真正的问题是，这个事情本来你应该做，但是没有做。
尽人事以听天命。
第一点，是希望告诉你厌学是常态，你不必执着于寻求动机。不喜欢读书，是符合人性的，更何况学习本身就是出于一个高压竞争的情况。
第二点，你困扰觉得对不起家长，这也是正常，但是你未必需要满足，实际上你也不可能无限满足家长的需求。
前面两点，是希望你减少精神的内耗，把注意力放在具体的事情上。
第三点，希望尽你自己能做到的能力去学习，做好力所能及的事情。
森田疗法中，有一个思想很重要，那就是行动本位、顺其自然。
很多人看见顺其自然，会想“什么都不做就能解决问题吗？”
其实这里顺其自然的意思是，该做什么就做什么。
比如，生病了，就去看医生，注意饮食、好好休息。
这是该做什么就做什么，并不是什么都不做。
而且强调的是“行动。”
举个例子，你现在因为没有好好读书而心烦，那就去好好读书。
从能做的事情开始做，具体到可执行的行为层面。
比如，读书读不下去，那就抄写、读出声音来。
假如有拖延的行为，那就规定每天的阅读量，执行起来。
这三点相辅相成，你越是完成任务，你就越是减少焦虑和迷茫。
当你一直陷入到动机的思考中，会让你的执行力降低，反而进一步陷入思考。
你越思考越迷茫，最终耽误了事情，会更加痛苦，陷入恶性循环。
就像一个很脏的厕所，充满了恶臭，这种恶臭会让你感觉不舒适。
无论你怎么逃避扫厕所这件事情，最终你不去做，厕所还是会一样臭。
只有你真正去把厕所扫干净的时候，问题得到了解决，你的烦闷也会消失。
而高考看起来是一个排名制的事情，其实也是由一件件事情组成的。
比如说，作业、试卷、考试、改错等等。
你无法找一个动机之后，你的学习能力就突飞猛进了。
这是在期待一个奇迹解决了问题，实际上你还是需要一点点去做。
当你越是认真做事情，你越是能有收获感，反而能减少迷茫和困惑。
我也是这个年纪的孩子，我也许会懂您的孩子一点点。她不想读书，或许她学习太累，您对她的期望太高，让她有太大的压力。她是个孩子，她也想多一些自由少一些作业题。还有，或许这是青春期的一种叛逆吧！您还应该多与她的同学沟通一下，看她是不是有男同学骚扰，要不就是她喜欢某一男生又不敢面对那个男生的冷漠。
一个孩子是要有高文化的，如果她真的不想读书了，您可以让她去读一些她喜欢的学校，让她也有一技之长嘛！
我相信您的孩子会能了解您的一番苦心的，加油吧！
这个阶段几乎都是叛逆阶段，只要少少的乖乖型孩子才会少点这种情况发生。叛逆阶段对父母和老师都是由代沟开始，也是父母和老师担任“监护人”的责任引起。想要沟通只要站在孩子的立场去引导和分析，再深入了解。这个时候才可以试着站在家长和老师的立场去思考。激励高中生努力去学习的影视剧
高中生厌学，家长怎么办
在人生的这个年龄，心虽然是自由的，但已经迫切不安地渴望得到他们尚不了解的幸福了，初中生带着一种好奇的想法去寻找这种幸福，有与他们易受感官的迷惑，最后竟使他们把目光倾注于幸福的幻象，以为是把幸福找到了，其实那里并没有他们寻求的幸福。
初中生厌学很大可能是把自己认为的幸福和学习以外的事情联系起来，想起想学习觉得痛苦不堪，对于学习产生了逃避心理。可以尝试在一定条件下让孩子体会到学习的乐趣（不局限于书本知识），只要给他留下一次美好的回忆，就足以使这种回忆和乐趣不断地呈现在他们的心中。
没有一个快速的方法解决厌学问题，找到突破点，坚持不懈地努力，这是我们家长必须要去实践的。
Goodlucktoyourfamily.
